Bolehkah Berolahraga dalam Kondisi Perut Kosong?
Halo, CJ!
Saya mahasiswa di Bandung, berusia 22 tahun. Saya maniak olahraga berenang meski hanya untuk hobi saja. Hampir tiap hari. Bisa 2 jam setiap harinya. Yang mau saya tanyakan adalah apakah benar kalau olahraga harus dilakukan pada saat perut masih kosong?
Terimakasih dokter.
Arkanata S
Foto: Wahyu Purwadi/ludus.id
Aktivitas olahraga sebaiknya tidak dilakukan dalam keadaan perut kosong. Makanlah sebelum aktifitas olahraga, 4 jam untuk menu makanan berat dan 1-2 jam makanan ringan atau snack.
Bila melakukan olahraga ringan misalnya jalan santai, masih dapat dilakukan setelah makan, namun tidak untuk olahraga yang lebih berat.
**Pembaca bisa memberikan daftar pertanyaan pada kolom komentar dan bisa berinteraksi dengan pembaca lain untuk membahas permasalahan ini